Hatha yoga

In de hatha yoga geven we door het aannemen van een lichaamshouding (Asana) weer de ruimte om te voelen hoe deze op ons inwerkt en weer wegtrekt. Zo worden we ons bewust van het lichaam en de spanningen die in het lichaam aanwezig zijn. Pas dan kunnen we weer spanningen loslaten.

De Asana’s werken door op alle gebieden van je lichaam en je menszijn.

Ze zijn helend, verkwikkend en ontspannend. Ze bevorderen de basisconditie en geven rust aan de zenuwen, maken de gewrichten soepeler en hebben een stimulerende werking op de organen en spieren en verbeteren de doorbloeding.

Je maakt in elke houding contact met wat er is en wat je voelt.

Door dit contact en het voelen krijgt de adem vanzelf alle ruimte in het lichaam om te stromen.

Yoga biedt alles tegelijkertijd, zowel aan het lichaam als aan de bewoner van het lichaam.

Tenslotte ben jij degene die dit alles ervaart.

Bij het laatste deel van de les werkt de yoga diep door. Daarom is het van belang om met aandacht te ontspannen, zodat de ontspanning ook op gevoelsmatig en mentaal gebied  (mindfull) diepgaand kan doorwerken. Zo brengt yoga je weer thuis bij jezelf.

De lessen geven je de mogelijkheid zonder enige vorm van prestatie jezelf te ontmoeten.

De lessen zijn voor iedereen en alle leeftijden toegankelijk, inclusief al je beperkingen en mogelijkheden.